Keto Diyeti Egzersiz Kurtarmayı Nasıl Etkiler?

Yaygın bir inanç, başarılı bir antrenman kurtarma için kesinlikle karbonhidratlara ihtiyacımız olduğudur. Bunun arkasındaki mantık, karbonhidratların glikojenin yenilenmesine yardımcı olmasıdır. Ayrıca kas protein sentezini destekleyen insülini yükseltirler. Eğer durum buysa, bu, düşük karbonhidratlı diyetlerin aşağıdakiler gibi olduğu anlamına mı geliyor? keto diyeti egzersiz başarısı için zararlı mı? Neden karbonhidratlar tavsiye edilir? Zorlu bir antrenmandan sonra […]

Teşekkürler Bunu zaten beğendin
Yorum yok