Kolay Hazırlanabilen Tencere Mercimek Çorbası

Bu aile favorisi Hazır Pot Mercimek Çorbası, kiler zımbalarından yapılır ve basınç altında sadece 7 dakikalık pişirme süresi ile sebzelerle doludur. Yemek hazırlamak için harika, süper kolay ve doyurucu bir tarif istiyorsanız, işte bu.

Bu glutensiz ve vegan. Weight Watchers puanları dahildir.

Gönderi, bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Daha fazla bilgi için açıklamama bakın

bir kase hazır mercimek çorbası

Bu Hayat Değiştiren Hazır Pot Mercimek Çorbası’na hoş geldiniz. Temelde doyurucu, bir kasede sarılan bu şirin Mercimek Çorbası sebzelerle doludur ve uygun fiyatlı günlük kiler malzemelerinden yapılır. #winningallround.

Mercimeklere bakış açınızı değiştireceği ve sadece bu yıl 354676 kez yapmak isteyeceğiniz için hayat değiştiriyor. Et yiyiciler ve tipik olarak mercimek yemeyi tercih edenler bile, bu Instant Pot mercimek tarifinin kokusuna ve tadına karşı koyamayacaklarını göreceklerdir.

Bu besleyici Düdüklü Tencere Mercimek Çorbası, Meksika lezzetleriyle doludur ve çok yönlüdür.. Hafta içi hızlı akşam yemekleri, hareket halindeyken rahatlatıcı bir öğle yemeği, soğuk sonbahar ve kış ziyafetleri için mükemmel, yemek hazırlığı için harika ve dondurucu dostu.

Bunu Neden Seveceksiniz

  • çabuk ve kolay – minimum hazırlık ve 40 dakikadan biraz fazla zamana ihtiyacınız olacak.
  • kiler dostu – mercimek, konserve domates, baharat, soğan ve biber gibi kiler ile yapılır.
  • yemek hazırlığı için harika – artıkların tadını çıkarın veya dondurucu Instant Pot yemek olarak kaydedin.
  • diyet dostu – bu tarif vegan, glütensiz ve ilave şeker içermiyor

bir kase düdüklü tencere mercimek çorbası yakın çekim

Gerekli araçlar

Bu tarifi alabilmeniz için başlayalım 40 dakikadan kısa sürede servise hazır. Malzemelerinizi toplayın ve size göstereyim……

Hazır Pot Mercimek Çorbası Nasıl Yapılır

Hazır tencerede pişirilen anlık tencere mercimek çorbası malzemeleri
  • Aşama 1. Instant Pot’u sote ayarına getirin. Instant Tencereye sıvı yağı ekleyin ve soğan, biber, havuç ve defne yaprağını (kullanılıyorsa – pek Meksikalı değil ama yemeğe kattığını beğendim) 4-5 dakika soğan yumuşayana kadar soteleyin. .
  • Adım 2. Ocağı kapatın ve sarımsak, kırmızı biber, kimyon ve kırmızı pul biberi karıştırın.
  • Aşama 3. Mercimek, sebze suyu, domates ve tuzu karıştırın.
  • Adım 4. örtün Anında Pot, havalandırmayı ‘sızdırmazlık’ olarak ayarlayın, düdüklü tencereyi veya manuel düğmesini seçin (IP modeline bağlıdır), yüksek basıncı seçin ve zamanlayıcıyı 7 dakikaya ayarlayın.
  • Adım 5. Bittiğinde, hızlı bırakma kullanarak buharın geri kalanını bırakmadan önce tencereyi 15 dakika NPR’ye bırakın.
  • Adım 6. Kişniş (kişniş) ile karıştırın, baharatı ayarlayın ve servis yapın.

Şefin İpucu: Mevcut olabilecek küçük döküntüleri kontrol etmek için mercimeklerinizi ayırdığınızdan emin olun. Bunları çıkarın ve kullanmadan önce mercimekleri iyice durulayın.

düdüklü tencerede mercimek çorbası

Uzman Tarif İpuçları

  • Dilerseniz bu mercimek çorbası hazır tencereye et ekleyebilirsiniz. Dana kıyma kolay bir eklemedir – 1. Adıma ekleyin ve sebzelerin yanında kızartın. (3. adımda Instant Pot’a ekleyeceksiniz.)
  • parmesan peyniri ile süsleyebilirsiniz vegan değilse.

Lezzetli Varyasyonlar

  • Baharatları çeşitlendirinBu yemeği kullanarak da yapabilirsiniz. Creole Baharatı veya İtalyan baharatı.
  • sebzeleri çeşitlendirin – Patates ve kereviz gibi diğer doğranmış sebzeleri de damak zevkinize göre ekleyebilirsiniz.
  • Yeşillik ekleyin – Ispanak, lahana, hardal yeşillikleri ve pazı gibi yeşillikler harikadır.
  • Ekstra ısı ekleyin – zevkinize göre pul biber veya pul biber eklemekten çekinmeyin.
  • zing ekle – limon suyu veya limon suyu sıkmak mükemmel zingi katacaktır.

Depolama

  • Dondurun – Çorbayı soğumaya bırakın ve sonra bu çok kullanışlı kaplara aktarın. Ziploc dondurucu poşetleri. Tüm fazla havayı sıkın ve torbaları kapatın. Torbaları etiketleyin ve ardından düz bir şekilde dondurucu. Çorbayı dondurucuda 3 aya kadar saklayın.
  • Çözünme – Çorbayı ihtiyaç duymadan önceki gece dondurucudan çıkarın ve buzdolabında çözülmesine izin verin. Daha hızlı bir çözülme için torbalanmış çorbayı bir mikrodalga fırına ekleyebilir ve mikrodalganın talimatlarına göre çözebilirsiniz.

Yemek Hazırlama Fikirleri

Bu mükemmel bir yemek hazırlama tarifi. Haftanın başında büyük bir parti hazırlayın ve hafta boyunca yiyin. Şahsen tadın, yaptıktan birkaç gün sonra zirveye ulaştığına inanıyorum.

SSS

Mercimekleri Pişirmeden Önce Islatmanız Gerekiyor mu?

Eminim fark etmişsinizdir, mercimekleri Hazır Tencerede pişirmeden önce ıslatmanıza gerek yok. Ama sen de onları ıslatmana gerek yok ocakta pişirseler bile. Fasulyelerin aksine, onları ıslatmadan pişirme sıvınıza ekleyebilirsiniz.

Mercimek Çeşitleri

Mercimeklerin farklı doku ve tatlara sahip bir gökkuşağı renginde olduğunu biliyor muydunuz? Farklı mercimek türlerinden bazıları şunlardır:

  • Yeşil mercimek (hoş bir biber aroması ile)
  • Kahverengi mercimek (toprak aromalı bir mercimek çeşidi)
  • Kırmızı mercimek (biraz cevizli ve tatlı bir mercimek)
  • Siyah mercimek (güçlü bir toprak aroması)

Her mercimek renginin içinde birçok çeşit bulunur. Örneğin, Puy mercimek, Fransız bölgesi Le Puy’dan hasat edilen yeşil bir mercimek çeşididir.

Mercimek Beslenmesi

Mercimek, harika bir vejetaryen veya vegan protein kaynağıdır. 100 gr pişmiş mercimek porsiyonu 9 gr protein, orta miktarda karbonhidrat (20 gr) içerir ve neredeyse hiç yağ içermez. Doyurucu lezzetleri ile birleştiğinde, beslenme profilleri mercimekleri ideal bir et alternatifi haline getirir.

düdüklü tencere mercimek çorbası manzara

Bunu beğendiyseniz, bunları da denemek isteyeceksiniz:

Sunum Önerileri

Hazır Tencere Mercimek Çorbası başlı başına doyurucu bir yemektir, ancak aşağıdakilerle servis etmek isteyebilirsiniz:

Ağırlık İzleyici Puanları

1 yemek kaşığı zeytinyağını kalori kontrollü pişirme spreyi ile değiştirirseniz: 0 Mavi Plan puanı porsiyon başına (evet, sıfır!!)

Instant Pot mercimek tarifi yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim. Ben uygun fiyatlı Air Fritöz tarifleri, Anında Pot Tarifleri, Güney Tarifleri, Crockpot Tarifleri ve daha fazlasını dilimlemeye, zar atmaya ve hayal etmeye devam ederken lütfen tekrar ziyaret edin. Bir Kilerden Tarifler’i desteklediğiniz için teşekkür ederiz, yemek blogu.

Mercimek Çorbası Hazır Pot Tarifini Alın:

#recipesfromapantry’yi etiketlemeyi unutmayın Instagram veya heyecan Eğer denersen Hazır Pot Mercimek Çorbası (Meksika)! Tariflerimden birini yaptığınızda benim için gerçekten çok harika ve onu görmeyi çok isterim. benimde de paylaşabilirsin Facebook sayfa. Lütfen bu tarifi sabitleyin Pinterest çok! Bir Kilerden Tarifler okuduğunuz için teşekkür ederiz.

bir kase hazır mercimek çorbası

Tarifi Yazdır

Hazır Pot Mercimek Çorbası (Meksika)

Bu Instant Pot Mercimek Çorbası, zengin Meksika lezzetleriyle doludur ve proteinle doludur.

Hazırlık zamanı5 dakika

Pişirme Süresi15 dakika

Toplam zaman20 dakika

Kurs: Ana

Yerel mutfak: Amerikan, Meksika, Batı

Porsiyon: 6

Kalori: 270kalori

Talimatlar

  • Instant Pot’u sote ayarına getirin. Hazır Tencereye yağı ekleyin ve soğan, biber, havuç ve defne yaprağını (kullanılıyorsa) 4-5 dakika soğan yumuşayana kadar soteleyin.

  • Isıyı kapatın ve sarımsak, kırmızı biber, kimyon ve kırmızı biberi karıştırın.

  • Mercimek, sebze suyu, domates ve tuzu karıştırın.

  • Instant Pot’unuzu kapatın, havalandırmayı ‘sızdırmaz’ olarak ayarlayın, manuel veya basınçlı pişirme düğmesini seçin (IP modeline bağlıdır), yüksek basıncı seçin ve zamanlayıcıyı 7 dakikaya ayarlayın.

  • Bittiğinde, hızlı bırakma kullanarak buharın geri kalanını bırakmadan önce tencereyi 15 dakika NPR’ye bırakın.

  • Kişnişi (kişniş) ilave edin, baharatını ayarlayın ve servis yapın.

Notlar

Pişirme süresi, basınca gelme veya basıncın serbest kalması için geçen süreyi içermez.
Hazır Pot Mercimek Yapmanın İpuçları

  • Bu yemeği Hint baharatlarından da yapabilirsiniz.
  • Bu mükemmel bir yemek hazırlama tarifi. Haftanın başında büyük bir parti hazırlayın ve hafta boyunca yiyin. Şahsen tadın, yaptıktan birkaç gün sonra zirveye ulaştığına inanıyorum.
  • Dilerseniz bu düdüklü tenceredeki mercimek çorbasına et ekleyebilirsiniz. Dana kıyma kolay bir eklemedir – Adım 1’e ekleyin ve sebzelerin yanında kahverengileştirin, ardından diğer malzemelerle birlikte pişirmek için ekleyin.
  • parmesan peyniri ile süsleyebilirsiniz vegan değilse.

++
Hazır Tencere Mercimek Çorbasında Weight Watchers Puanları
1 yemek kaşığı zeytinyağını kalori kontrollü pişirme spreyi ile değiştirirseniz:

  • Serbest stil puanları porsiyon başına (evet, sıfır!!)
  • 3 PuanArtı puan porsiyon başına

++
Hazır Pot Mercimek Çorbası İle Neler Sunulur?

  • Üstte: dilimlenmiş avokado, ekşi krema (vegan değilse), peynir (veya vegan ise peynir yerine kullanılabilir)
  • huysuz baget
  • Ev yapımı mısır lavaşı

Beslenme

Kalori: 270kalori | karbonhidratlar: 46g | Protein: 15g | Şişman: 3g | Sodyum: 724mg | Potasyum: 990mg | Lif: 19g | Şeker: 10g | A vitamini: 7055 | C vitamini: 70.4mg | Kalsiyum: 96mg | Demir: 5.9mg





Kaynak

Bu da ilginizi çekebilir  Kolay Hawai Makarna Salatası - Kilerden Tarifler
Teşekkürler Bunu zaten beğendin
Yorum yok