En Sürdürülebilir Diyet Nedir?

Kilo vermek isteyen biriyseniz, muhtemelen farklı diyetleri düşünmek ve denemek için biraz zaman harcadınız. Bir kitapçının gerçek raflarına veya internetin mecazi raflarına göz atın ve her biri ateşli hayranları ve sözde belirleyici gerekçeleri olan binlerce seçenek arasından seçim yapabilirsiniz. Ancak hangi diyet gerçekten en iyi sonucu verir ve en önemlisi, tek seferde kilo verenlerin %95’inin kilolarını geri aldığı düşünüldüğünde, ortalama bir insanın uzun vadede uygulayabileceği bir plan mıdır?

Bugünkü konuğum, üç yıl içinde bir düzineden fazla diyetle kişisel olarak test sürüşü yaptıktan sonra, bu soru hakkında yorum yapacak oldukça bilgili bir konumda. Onun adı Barry Estabrook, ve o bir araştırmacı gazeteci ve yazarı Sadece Yiyin: Bir Muhabirin İşe Yarayan Bir Kilo Verme Rejimi Arayışı. Sohbetimize Barry’yi en iyi ve en sürdürülebilir diyeti bulma arayışına sokan şeyle başlıyoruz. Daha sonra modern diyetlerin arkasındaki fikirlerin yeni olmadığı ve bazen öncekilerin tuhaf geçmişi olduğu gerçeğine giriyoruz. Oradan, Barry’nin hem düşük karbonhidratlı hem de düşük yağlı yemeyi denediğinde, Weight Watchers’a katıldığında ve Yunanlıların ve Fransızların yeme alışkanlıklarından neler öğrenebileceğini bulduğunda olanlar da dahil olmak üzere çağdaş diyetlerle ilgili deneylerine dönüyoruz. Konuşmamızı, Barry’nin kilo vermek için kendi diyeti hakkında nihayetinde neleri değiştirdiği ve sürdürülebilir kilo kaybı için gerçekten en iyi neyin işe yaradığına dair keşfettiği şeyle sonlandırıyoruz.

Bunu bir e-postada okuyorsanız, gösteriyi dinlemek için gönderinin başlığına tıklayın.

Öne Çıkanları Göster

  • Barry’yi bu kursta kitaptaki her diyeti denemeye iten şey nedir?
  • Barry’nin karşılaştığı en erken diyet hangisiydi?
  • Amerika tarihindeki tuhaf moda diyetlerden bazıları
  • Diyetin üç ana dalı
  • Diyetin dini imaları
  • Barry’nin düşük yağlı diyet deneyimi
  • Orijinal Atkins diyeti – düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı
  • Weight Watchers nasıldır?
  • Barry’nin dünyadaki sağlıklı ülkelerden öğrendiği bazı dersler
  • Akdeniz/Yunan “diyeti” neden işe yarıyor?
  • Fransızlar neden Amerikalılar gibi kilo almıyor?
  • Başarılı bir şekilde kilo veren insanlar ne yapıyor?
  • Herkesin kesebileceği kolay yerler
Bu da ilginizi çekebilir  Adaçayı nedir?

Podcast’te Bahsedilen Kaynaklar/Makaleler/Kişiler

Barry ile bağlantı kurun

Barry’nin web sitesi

Twitter’da Barry

Podcast’i dinleyin! (Ve bize bir inceleme bırakmayı unutmayın!)

Apple podcast'leri.

bulutlu.

Spotify.

Dikişçi.

Google podcast'leri.

Bölümü ayrı bir sayfada dinleyin.

Bu bölümü indirin.

Seçtiğiniz medya oynatıcıdaki podcast’e abone olun.

Reklamsız dinleyin Dikişçi Premium; kasada “erkeklik” kodunu kullandığınızda ücretsiz bir ay kazanın.

Podcast Sponsorları

Podcast sponsorlarımızın tam listesini görmek için buraya tıklayın.

Transkript’i okuyun

Çok yakında!





Source link

Teşekkürler Bunu zaten beğendin
Yorum yok