Anında Pot Enginar – Kilerden Tarifler

Bu Instant Pot Enginar tarifi yapmak çok hızlı ve kolaydır. Çeşitli yemeklere eklemek için harika bir meze veya sebze yapan lezzetli, mükemmel pişmiş enginarlar elde etmek için gereken tek şey sadece iki basit malzeme ve minimum hazırlık.

Vegan, Glutensiz, Düşük Karbonhidratlı veya Keto kalıpları için uygundur. Gönderi, Weight Watchers puanlarını içerir.

Gönderi, bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Daha fazla bilgi için açıklamama bakın

3 adet haşlanmış enginar

Enginarı seviyorum ya da enginar pişirmeyi denemek istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? O zaman sana rehberlik edeceğim için endişelenme Anında Pot Enginar nasıl pişirilir adım adım.

Bu buharda pişirilmiş enginarların sadece 2 temel bileşen ve 15 dakikadan az baskı altında. Yapması kolay ve tüm aile tarafından Koçanı Üzerinde Mısır ve Anında Pot Tereyağlı Lahana, Instant Pot Sırlı Havuç, kremsi Instant Pot Fisto Patates kadar sevilen ve bu kolay 5 Minute Yum Yum’a daldırılmış harika gidiyorlar. Sos veya Sriracha Aioli.

Enginar, harika bir daldırma meze ve atıştırmalık yapan lezzetli ve besleyici bir sebzedir. Ayrıca kalpler salatalara, sandviçlere, makarnalara, yahnilere ve daha fazlasına harika bir lezzet katacaktır.

eritilmiş tereyağlı bir tabakta hazır enginar

Bunu Neden Seveceksiniz

  • Hızlı Pişirme – set üstü ocak yöntemine kıyasla yaklaşık üçte bir oranında yemek pişirir.
  • Kolay – tariflerin olabileceği kadar kolay ve kusursuz.
  • uyarlanabilir – bunlar birçok lezzet için harika bir tuval oluşturur. Dilediğiniz dip soslarla servis yapın.
  • diyet – Düşük karbonhidrat, keto ve vegan diyetleri için uygundur.

Malzeme Notları

  • enginar – Bunlar çiftçi pazarlarından, süpermarketlerden vb. alabileceğiniz küresel enginarlardır.
  • Su – Instant Pot’ta buharda pişirmek için.
  • İsteğe bağlı bileşenler – limon suyu, daldırma sosu yapmak için oksitlenmeyi, tereyağını ve sarımsağı durdurmaya yardımcı olur.
Bu da ilginizi çekebilir  Hazır Pot Beyaz Tavuk Biber (Kilerdeki Yemek)
hazır enginar yapmak için malzemeler

Taze Enginar Nasıl Seçilir

  • Aramak sıkıca paketlenmiş yaprakları olan parlak yeşil enginarlar. Bunlar alabileceğiniz en taze ve en iyi olanlardır. Yaprakları tazeliğini kaybettikçe açılır.
  • enginar emin olun ağır hissetmek Onları boyutlarına göre aldığınızda. Daha hafif olanlar biraz kurumuş.
  • Onları sıktığınızda, enginar gerekir squetk, yani taze oldukları anlamına gelir

Taze Enginar Nasıl Hazırlanır?

Bunlar, Instant Pot’ta enginar pişirmeden önce biraz hazırlık gerektirir.

  1. Enginarın tabanındaki sifonun sapını keskin bir bıçakla kesin.
  2. Daha sonra her bir enginarın üst kısmını dikkatlice kesin.
  3. Kalan yapraklardaki uçları/dikenleri açmak için mutfak makası kullanın.
  4. Enginarları durulayın, yaprakları biraz ayırmaya çalışın, böylece yapraklarda kalan kalıntıları gidermek için su içeri girebilir.
enginarları budama ve hazırlama adımlarını gösteren resim kolajı

Anında Tencerede Enginar Nasıl Pişirilir

Aşağıdaki tarif kartından tam içerik listesini ve talimatları alın.

  1. Enginarları hazırlayın, kesin ve yıkayın.
  2. içine su ekleyin Anında Pot yerleştirin ve ardından vapur ekini ekleyin.
  3. Enginarları buharlı pişirici rafına yerleştirin, Instant Pot’un kapağını kapatın ve valfi sızdırmazlık konumuna çevirin. Yüksek basınca ayarlayın ve 14 dakika boyunca basınçlı pişirme / manuel basıncı seçin.
  4. Bittiğinde, tam bir hızlı basınç tahliyesi gerçekleştirin, enginarları çıkarın, seçtiğiniz bir daldırma sosuyla servis yapmadan önce birkaç dakika soğumaya bırakın.
hazır enginar yapma adımlarını gösteren resim kolajı

Not: Pişirme süreleri, Instant Pot’un basınca gelmesi veya basıncın serbest kalması için geçen süreyi hesaba katmaz.

Ocağın Üstünde Haşlamak İçin

  • Bir tencerenin yarısını tuzlu suyla doldurun ve kaynatın.
  • Enginarları ekleyin ve suyu tekrar kaynamaya bırakın.
  • Kaynamaya bırakın ve yaklaşık 25 ila 30 dakika veya ortasından kolayca bir yaprak çekebilecek duruma gelene kadar pişirin.
ocakta enginarın nasıl pişirileceğini gösteren resim kolajı

İpuçları ve Varyasyonlar

  • Basıncı hızlı bir şekilde serbest bıraktığınızdan emin olun, aksi takdirde enginarlar fazla pişecek ve lapa dönüşecektir.
  • Aynı büyüklükteki enginarları birlikte pişirmeye çalışın ki aynı oranda pişsinler.
  • Enginar, bir yaprağı fazla çekmeden kolayca çıkarabildiğiniz zaman yapılır. 25 dakika işaretinde test edin ve ardından bitene kadar birkaç dakikada bir test edin.
  • Boğucu kısmı yemeyin – bununla ilgili daha fazla bilgiyi aşağıda bulabilirsiniz.
  • Hazırlanan enginarların üzerine limon suyu sıkmak oksitlenmeyi yavaşlatacaktır (yani renk değiştirmelerini ve çekici görünmemelerini engelleyecektir).
Bu da ilginizi çekebilir  TikTok Fırında Yulaf (3 yol) – Fırın, Hava Fritözü, Anında Tencere
3 adet haşlanmış enginar

Enginar Nasıl Servis Edilir ve Yenir

  • Bu Anında Buharda Pişmiş Enginarları bütün olarak servis edebilirsiniz – sadece yaprağını birer birer çekin ve beyaz etli kısmı en sevdiğiniz sosa batırın. Etli kısımları kazıyın ve kalan yaprağı atın.
  • Alternatif olarak, servis yapmadan önce onları ikiye bölebilir ve yine de yaprakları çekip sosa batırabilirsiniz. Etli kısımları kazıyın ve kalan kısmı atın.
  • Önemli olan lokmayı yiyememek. Bir kaşık kullanarak jikleyi çıkarın (aşağıdaki fotoğrafa bakın, jikle çay kaşığının üzerinde) ve atın ve ardından ihale iç kalpleri #bestbitever yiyin.
  • Enginar hem sıcak hem de soğuk olarak yenebilir.
boğucu ucu kepçeli koymak ile 2'ye bölünmüş bir enginar

SSS

Anında Tencereye Kaç Enginar Sığabilir?

Bu, enginarların veya Instant Pot’un boyutuna bağlıdır. 3 adet orta boy enginarı (yaklaşık 12-13cm) 8qt Instant Pot’a alabilirim, Kaçınabiliyorsanız çok fazla sıkmamak en iyisidir.

Anında Tencerede Enginar Ne Kadar Pişirilir?

Bu tamamen enginarların büyüklüğüne bağlıdır.
Daha küçük bütün kesilmemiş olanlar yaklaşık 8-10 dakika içinde pişirilir.
Burada kullandığım gibi orta boy bütün kesilmemiş olanlar (yaklaşık 11 cm ve 3/4 libre) yaklaşık 13-14 dakikada pişiyor.
18-20 dakikaya kadar daha büyük olanlar için ayarlayın.

Enginar Ne Zaman Mevsiminde

Onları Mart’tan Mayıs’a kadar mevsimde bulabilirsiniz.

eritilmiş tereyağı ile bölünmüş pişmiş enginar

Daldırma Sosu Fikirleri

Ağırlık İzleyici Puanları

Daldırma sos olmadan, 0 Mavi Plan SmartPuanları bunun bir porsiyonunda.

bir tencerede 3 adet pişmemiş enginar

Daha Anında Pot Sebze Fikirleri

İhtiyacınız Olan Araçlar

Enginar Anında Pot tarifi yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim. Ve ben uygun fiyatlı Air Fritöz tarifleri, Anında Pot Tarifleri, Güney Tarifleri ve daha fazlasını dilimlemeye, zar atmaya ve hayal etmeye devam ederken lütfen tekrar ziyaret edin. Bir Kilerden Tarifler’i desteklediğiniz için teşekkür ederiz, yemek blogu.

3 adet haşlanmış enginar

Tarifi Yazdır

Anında Pot Enginar

Bu sebzeyi pişirmenin hatasız bir yolu – harika bir atıştırmalık, meze ve makarna salataları ve çorbalar için ana yemek.

Hazırlık zamanı5 dakika

Pişirme Süresi15 dakika

Kurs: Meze, Aperatif

Yerel mutfak: Amerikan, Batı

Diyet: Glutensiz, Vegan

Porsiyon: 3

Kalori: 60kalori

Talimatlar

  • Enginarları hazırlayın, kesin ve yıkayın.

  • Instant Pot ek parçasına su ekleyin ve ardından vapur rafını alta yerleştirin.

  • Enginarları buharlı pişiricinin üzerine yerleştirin, Instant Pot’un kapağını kapatın ve valfi sızdırmazlık konumuna çevirin. Yüksek basınca ayarlayın ve 14 dakika boyunca basınçlı pişirme / manuel basıncı seçin.

  • Bittiğinde, tam bir hızlı basınç tahliyesi gerçekleştirin, kapağı açın, enginarları çıkarın ve seçtiğiniz daldırma sosuyla servis yapmadan önce birkaç dakika soğumaya bırakın.

Notlar

  • Hızlı bir basınç tahliyesi yaptığınızdan emin olun, aksi takdirde enginarlar fazla pişecek ve lapa dönüşecektir.
  • Aynı büyüklükteki enginarları birlikte pişirmeye çalışın ki aynı oranda pişsinler.
  • Enginar, bir yaprağı fazla çekmeden kolayca çıkarabildiğiniz zaman yapılır. 25 dakikalık işarette test edin ve ardından bitene kadar birkaç dakikada bir test edin.
  • Choke kısmını yemeyin!
  • Hazırlanan enginarların limon suyunu sıkmak oksitlenmeyi yavaşlatacaktır (yani renk değiştirmelerini ve çekici görünmemelerini engelleyecektir).
  • Daldırma sosu olmadan, bir porsiyonda 0 WW Blue Plan SmartPuan vardır.

Beslenme

Kalori: 60kalori | karbonhidratlar: 13g | Protein: 4g | Şişman: 1g | Doymuş yağ: 1g | Sodyum: 124mg | Potasyum: 474mg | Lif: 7g | Şeker: 1g | A vitamini: 17 | C vitamini: 15mg | Kalsiyum: 59mg | Demir: 2mg





Kaynak

Teşekkürler Bunu zaten beğendin
Yorum yok