Air Fritöz Dondurulmuş Brokoli – Kilerden Tarifler

Air Fritözde Dondurulmuş Brokoli yapmak çok hızlı ve kolay! Sadece 10 dakikada, çözdürme gerektirmeden mükemmel pişmiş brokoliyi donmuş halde servis edebilirsiniz. Bu, tüm yemeklerinizin yanında servis etmek için harika bir sağlıklı garnitür.

Vegan, glütensiz ve düşük karbonhidratlı diyetler için uygundur. Gönderi, Weight Watchers puanlarını içerir.

Gönderi, bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Daha fazla bilgi için açıklamama bakın

tamamlanmış hava fritözü dondurulmuş brokolinin yukarıdan aşağıya görünümü

bir kamçılamak istiyorum Bir an önce lezzetli dondurulmuş brokoli partisi? O zaman şimdi yapabileceğini bilmekten memnun olacaksın Dondurulmuş Brokoli’yi Havada Fritöz yapın, hazırlık yapmadan, çözülmeden ve yaklaşık 10 dakika içinde. #airfryerhacksforthewin

Bu yazı Air Fritöz Dondurulmuş Brokoli pişirmek için eksiksiz rehber, her seferinde nasıl mükemmel hale getirileceğine dair birçok ipucu ve püf noktası ile. Ayrıca Air Fritöz Dondurulmuş Soğan Halkaları, bu Air Fritöz Dondurulmuş Patates Kızartması, kolay Air Fritöz Dondurulmuş Börek ve bu Air Fritöz Dondurulmuş Sebzeleri seveceksiniz.

pişmiş dondurulmuş brokoli ile dolu bir kase

Fritözde Dondurulmuş Brokoli Pişirebilir miyim?

Pek çok insan donmuş sebzeleri havayla kızartıp kızartabileceğinizi soruyor. Cevap Evet! Dondurulmuş brokoli ve diğer sebzeleri havayla kızartabilirsiniz. Ve donmuş brokoli pişirmek daha yüksek ısı soggy olma şanslarını azaltır.

Bu öğle veya akşam yemeği için sağlıklı bir yan olarak kamçılamak için harika, atıştırma, salatalara ekleme ve daha fazlası için. Evet, hava fritözü, sizin için iyi olan dondurulmuş brokoli ve her türlü besleyici dondurulmuş sebzeleri hızlı ve kolay bir şekilde pişirmek için mükemmel bir araçtır. O kadar kolay ki, bir daha asla başka bir yöntem kullanmak istemeyebilirsiniz!

air freyr hile sayfası kok paketi

Bunu neden yap

  • Çabuk ve kolay – yaklaşık 10 dakikada pişirmeleri kolaydır.
  • uygun fiyatlı – sadece o bütçeye uygun donmuş brokoli paketini alın.
  • önceden hazırlanın – önceden hazırlayın ve gerektiğinde servis yapın.
  • Çoğaltmak – bir kalabalığı beslemek için ikiye veya üçe.
  • diyet – vegan, glütensiz ve düşük karbonhidratlı diyetler için uygundur.

Tamam, dondurulmuş brokoliyi kızartmaya hazır mısınız? o zaman hadi pişirmeye başlayalım……..

Fritözde dondurulmuş brokoli yapmak için gerekli malzemeler

Malzeme Notları

  • Bu tarif, çözülmemiş ve doğrudan donmuş halde pişirilmiş, mağazadan satın alınan dondurulmuş brokoliyi kullanır.
  • Sıvı yağ – sadece normal zeytinyağı veya kanola yağı.
  • tatlandırıcılar – tuz ve sarımsak tozu bunu tamamlar.

Fritözde Dondurulmuş Brokoli Nasıl Pişirilir

Aşağıdaki tarif kartından tam içerik listesini ve talimatları alın.

  1. ön ısıtma Hava Fritözü 400F / 200C’ye kadar.
  2. Dondurulmuş brokoliyi yağ, sarımsak tozu ve tuz ile karıştırıp hava fritözü sepetine koyun.
  3. 8-12 dakika ya da kenarları cızırdayıp kızarana kadar yarıya kadar çevirerek havayla kızartın.
  4. Daha gevrek istiyorsanız, birkaç dakika daha kızartabilirsiniz, ancak yanmaması için gözünüz açık olsun.

Hava fritözü sıcaklıkları, marka ve modele bağlı olarak değişebilir. Daha az pişirme süresiyle başlamanızı, pişip pişmediğini kontrol etmenizi ve gerektiğinde daha fazla süre eklemenizi öneririm.

Fritözde donmuş brokoli yapmayı gösteren resim kolajı

Bunu Hava Fritözü Kapaklı Anında Tencerede Yapın

  1. Hazır Tencere Hava Fritöz Sepetini Hızlı Tencereye koyun ve hazır dondurulmuş brokoliyi Hava Fritöz Sepetine ekleyin (bunu gruplar halinde yapmanız gerekecektir).
  2. Hava Fritözü Kapağını kilitleyin, hava fritözü işlevini seçin, 20 dakika boyunca 400F / 200C’ye ayarlayın ve başlat düğmesine basın.
  3. Yaklaşık 10 dakikaya kadar pişirin ve kontrol edin – bu size ve ne kadar daha zamana ihtiyaç olduğu konusunda fikir verecektir. Yaklaşık 5-6 dakika daha pişirin ve tekrar kontrol edin. Bitmediyse, birkaç dakika daha pişirin.
hazır tencere hava fritöz sepeti içinde dondurulmuş brokoli

Hava Fritözü Dondurulmuş Brokoli İpuçları

  • Erimiş buzdan Air Fritözün sepetinin tabanının içinde sıvı elde edeceksiniz. Pişmiş sebzeyi çıkarmak için maşa kullanın, ardından fazla suyu dikkatlice boşaltın.
  • Emin ol birbirine yapışmış ayrı çiçekler pişirmeden önce.
  • Brokoli gerçekten çok sıcak olacak, bu yüzden soğumaya bırak yemeden önce.
  • Hava fritözünü aşırı doldurmayın Böylece brokoli eşit şekilde pişer. Fritözünüz küçükse bunu gruplar halinde pişirmeniz gerekebilir.
  • Fırın tipi bir Hava Fritözü kullanıyorsanız, deneyin ve orta tepsiyi kullan çünkü üst tepsi daha hızlı, alt tepsi daha yavaş pişecektir.

Varyasyonlar

  • Sebzeleri çeşitlendirin – Dondurulmuş brokoli ve karnabahar karışımını kullanabilirsiniz.
  • Ekstra baharat ekleyin – sonuna fazladan ekleyin. Aşağıda bazı lezzetli fikirlere bakın.
fritözde bir kase pişmiş dondurulmuş sebze

Baharat Fikirleri

Pişirdikten sonra ekstra baharat eklemekten çekinmeyin. Rendelenmiş parmesan, kekik, kıyılmış kişniş veya maydanoz, limon kabuğu rendesi, taş ev baharatı, İtalyan baharatı ve kırmızı pul biber gibi tercih ettiğiniz kuru baharatları ekleyin.

SSS

Brokoli Hava Fritözünde Ne Kadar Sürede Pişirilir?

Pişirme süreleri brokolinin boyutuna ve sıcaklığa bağlıdır. 400F / 200C sıcaklık ve daha büyük çiçekler için, bunları 8 – 12 dakika pişirmenizi öneririm.
Brokoliyi test edin ve gerekirse birkaç dakika daha ekleyin. Brokolinin çıtır çıtır olmasını istiyorsan, üzerine birkaç dakika daha ekle.

Bunu Yağsız Havada Kızartabilir miyim?

Evet, yağsız da pişirebilirsiniz. Havalı fritöz sepetine koyun ve pişirin. Sezon sonunda.

Fritöz sepetindeki donmuş brokolinin yakından görünümü

Daha Fazla Hava Fritözü Dondurulmuş Gıda Hileleri

Donmuş yiyecekleri nasıl pişireceğinizi daha da fazla mı istiyorsunuz? Havada Fritöz tüyoları? Ardından şu faydalı gönderilere göz atın:

bir hava fritözü pişirme paketinin grafiği
b

Ağırlık İzleyici Puanları

Yağı kalori kontrollü bir pişirme spreyi ile değiştirirseniz, 0 Mavi Plan SmartPuanları bir porsiyonda.

Gerekli araçlar

Air Fritöz Dondurulmuş Brokoli tarifi yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim. Ben uygun fiyatlı Air Fritöz tarifleri, Anında Pot Tarifler, Southern Tarifler, Crockpot Tarifler ve daha fazlasını dilimlemeye, zar atmaya ve hayal etmeye devam ederken lütfen tekrar ziyaret edin. Bir Kilerden Tarifler’i desteklediğiniz için teşekkür ederiz, yemek blogu.

Havada Kızarmış Dondurulmuş Brokoli Tarifini Alın:

#recipesfromapantry’yi etiketlemeyi unutmayın Instagram veya heyecan Eğer denersen Hava Fritözü Dondurulmuş Brokoli! Tariflerimden birini yaptığınızda benim için gerçekten çok harika ve onu görmeyi çok isterim. benimde de paylaşabilirsin Facebook sayfa. Lütfen bu tarifi sabitleyin Pinterest çok! Bir Kilerden Tarifler okuduğunuz için teşekkür ederiz.

tamamlanmış hava fritözü dondurulmuş brokolinin yukarıdan aşağıya görünümü

Tarifi Yazdır

Hava Fritözü Dondurulmuş Brokoli

Fritözde besleyici brokoli yapmak çok hızlı ve kolay!

Hazırlık zamanı1 dk

Pişirme Süresi12 dakika

Kurs: Garnitür

Yerel mutfak: Amerikan, Batı

Diyet: Glutensiz, Düşük Kalorili, Vegan

Porsiyon: 4

Kalori: 57kalori

Talimatlar

Hava Fritözünde Yapmak İçin

  • Hava fritözünü 400F / 200C’ye ısıtın.

  • Dondurulmuş brokoliyi yağ ve sarımsak, toz ve tuzla karıştırın ve fritöz sepetine yerleştirin.

  • 8-12 dakika ya da kenarları cızırdayıp kızarana kadar yarıya kadar çevirerek havayla kızartın.

  • Daha gevrek istiyorsanız, birkaç dakika daha kızartabilirsiniz, ancak yanmaması için gözünüz açık olsun.

Hava Fritöz Kapaklı Anında Tencerede Yapmak İçin

  • Hazır Tencere Hava Fritöz Sepetini Hızlı Tencereye koyun ve hazır dondurulmuş brokoliyi Hava Fritöz Sepetine ekleyin (bunu gruplar halinde yapmanız gerekecektir).

  • Hava Fritözü Kapağını kilitleyin, hava fritözü işlevini seçin, 20 dakika boyunca 400F / 200C’ye ayarlayın ve başlat düğmesine basın.

  • Yaklaşık 10 dakikaya kadar pişirin ve kontrol edin – bu size ve ne kadar daha zamana ihtiyaç olduğu konusunda fikir verecektir. Yaklaşık 5-6 dakika daha pişirin ve tekrar kontrol edin. Bitmediyse, birkaç dakika daha pişirin.

Notlar

  • Erimiş buzdan Air Fritözün sepetinin tabanının içinde sıvı elde edeceksiniz. Pişmiş sebzeyi çıkarmak için maşa kullanın, ardından fazla suyu dikkatlice dökün.
  • Pişirmeden önce birbirine yapışmış çiçekleri ayırdığınızdan emin olun.
  • Brokoli gerçekten çok sıcak olacak, bu yüzden yemeden önce soğumasını bekleyin.
  • Brokolinin eşit şekilde pişmesi için fritözü aşırı doldurmayın. Fritözünüz küçükse, bunu gruplar halinde pişirmeniz gerekebilir.
  • Fırın tipi bir Hava Fritözü kullanıyorsanız, üst tepsi daha hızlı pişeceği ve alt tepsi daha yavaş pişeceği için orta tepsiyi deneyin ve kullanın.
  • Zeytinyağını kalori kontrollü pişirme spreyi ile değiştirirseniz bir porsiyonda 0 WW Blue Plan SmartPuan vardır.

Beslenme

Kalori: 57kalori | karbonhidratlar: 8g | Protein: 3g | Şişman: 2g | Doymuş yağ: 1g | Doymamış yağ: 1g | Tekli doymamış Yağ: 1g | Sodyum: 38mg | Potasyum: 363mg | Lif: 3g | Şeker: 2g | A vitamini: 706 | C vitamini: 101mg | Kalsiyum: 54mg | Demir: 1mg





Kaynak

Bu da ilginizi çekebilir  Dinamit Fabrikası Güç Suşi Kaseleri Tarifi
Teşekkürler Bunu zaten beğendin
Yorum yok